المزاج
اسطوانة
تعليم الدفاع عن النفس
يتم تشغيل الاسطوانة من هذا
الملف
وتحتوى الاسطوانة على التالى على
هيئة فيديوهات
تعريف ببعض أنواع الرياضات
القتالية
قواعد عامة للتدريب
تمارين الإحماء
الوقفات الاساسية
نقاط الضعف فى جسم الإنسان
المرواغة والتفادى
الرفسات - الركلات
الضربات واللكمات الاساسية
الحركات القتالية والدفاعية
*********
الاسطوانة مقسمة إلى خمسة اجزاء تسهيلا لرفعها
وتحميلها
ومساحة كل جزء 90 ميجا ماعدا الأخير 52
ميجا
والروابط تتدعم الاستكمال وسريعة
ملحوظة : بعد تحميل كل
الأجزاء
اجمع الملفات فى مكان واحد وفك الضغط عن ملف
واحد
سيتم فك الضغط عن جميع الملفات ليصبح ملف
واحد
الحجم بعض فك الضغط :
509 ميجا
الروابط
الجزء الأول
http://www.megaupload.com/?d=QY3M4CG1
الجزء الثاني
http://www.megaupload.com/?d=TCP8Q2UI
الجزء الثالث
http://www.megaupload.com/?d=3JUCHRIQ
الجزء الرابع
http://www.megaupload.com/?d=3JUCHRIQ
الجزء الخامس
http://www.megaupload.com/?d=0UUXRZ74
